A Punica granatum, conhecida popularmente como romã, é uma
fruta cheia de benefícios para a nossa saúde. A romã é famosa por auxiliar nas
dores de garganta, mas suas propriedades não param por aí. Ela contém diversos
nutrientes importantes, como: ferro, cálcio, cloro, cromo, cobre, magnésio,
manganês, potássio, selênio, sódio, zinco e vitamina C. Além disso, a fruta
possui substâncias antioxidantes, que atuam como um anti-inflamatório natural.
Para aproveitar esses benefícios, é possível recorrer ao já
conhecido chá de romã (clique para ver a receita). Outra forma de se consumir a
fruta é por meio do suco, feito com a casca e a polpa da fruta. A bebida
auxilia nas dores de garganta e inflamações na boca. Ela também contribui para
o controle da pressão e da glicemia. Outra boa notícia é que o suco de romã
aumenta a libido e melhora o humor.
Receita de Suco de Romã
Você vai precisar de:
1/2 litro
de água
5 romãs
maduras
Modo de Preparo:
Lave bem as romãs com uma escovinha e corte-os ao meio.
Retire a polpa da fruta e passe por uma peneira, espremendo bem com uma colher
para extrair o sumo. Junte esse sumo com a água e bata no liquidificador
juntamente com as cascas. Coe a mistura e tome em seguida. Lembre-se de não
adoçar.
Posologia
Tomar 1 copo do suco diariamente.
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