A CADA OBSTÁCULO ENFRENTADO SUA FORÇA SE AGIGANTA - Refkexão

 

Não se espante pela quantidade de obstáculos que surgem diante do teu caminho, nem sinta-se diante disso "enfraquecido" por causa das tantas dificuldades enfrentadas. Embora muitas vezes você chegue a pensar que não vai vencer as turbulências, por tão desmotivado e por tão cansado que já se encontra, acredite, a cada problema que você enfrentou sua força ficou ainda "maior', sua resistência se "elasteceu", e seu aprendizado diante da vida, lhe agregou muita "experiência" e "sabedoria". Por isso, não se subestime, e não desanime diante de mais algum "obstáculo" que possa aparecer em seu percurso, pois ele, ele será apenas "mais um", mais um "desafio" que será "vencido" por você.

 

A palavra para hoje é CORAGEM.

A Cachorrinha Feliz - reflexão

 

Um homem passou em frente a uma casa e viu uma cachorra, presa por trás das grades do portão e pensou: Que pena, essa cachorra não tem liberdade. Nunca saberá o que é andar solta, sem correntes, livre para ir onde quiser. Coitada dessa cachorrinha. Olha os outros cachorros na rua, como estão felizes, brincando com outros cachorros. Estão se divertindo.

 Porém, aquela cachorra tinha um lar, uma dona que a ama, estava com suas vacinas em dia, estava limpa, protegida contra o frio, o sol abrasador, bem nutrida e feliz com sua dona. Afinal, ela tem uma dona que a cerca de carinho e proteção.

 Então, este homem da ilustração é o Diabo. Ele quer convencê-lo de que as normas de Deus são muito restritivas, que lhe aprisionam, que lhe priva de alegria. Mas sabemos que isso é uma mentira. Sabemos que na verdade é apenas uma maneira sábia de Deus nos proteger contra os perigos desse mundo mal.

A Arte da Amizade - reflexão

 Pesquisadores da universidade de Yale, nos Estados Unidos, realizaram um estudo com dez mil executivos Seniors para medir o poder da amizade na qualidade de vida dos americanos.

O resultado foi impressionante: ter amigos reduzia em nada menos que 50% o risco de morte, sobretudo por doenças, num período de cinco anos. Isso nos convida a pensar a respeito das amizades que cultivamos.

Muitos de nós temos facilidades para fazer novos amigos. Mas, nem sempre temos habilidade suficiente para manter essas amizades. É que, pelo grau de intimidade que os amigos vão adquirindo em nossas vidas, nos esquecemos de os respeitar.

Assim, num dia difícil, acreditamos que temos o direito de gritar com o amigo. Afinal, precisamos de alguém para desabafar a raiva que nos domina,e porque estamos juntos durante muitas horas, justamente por sermos amigos, nos permitimos usar para com eles de olhares agressivos, de palavras rudes. Ou então, usamos os nossos amigos para a lamentação constante. Todos os dias, em todos os momentos em que nos encontramos, seja para um lanche, um passeio, uma ida ao teatro ou ao cinema, lá estamos nós, usando os ouvidos dos nossos amigos como lixeira. É isso mesmo. Despejando neles toda a lama da nossa amargura, das nossas queixas, das nossas reclamações. Quase sempre, produto da nossa forma pessimista de ver a vida.

Sim, nossos amigos devem saber das dificuldades que nos alcançam para nos poderem ajudar. O que não quer dizer que devamos estragar todos os momentos de encontro, de troca de idéias, com os nossos pedidos, e com a nossa tristeza. Os amigos também têm suas dificuldades e para nos alegrar, procuram esquecê-las e vêem, com sua presença, colocar flores na nossa estrada árida.

Outras vezes, nos permitimos usar nossos amigos para brincadeiras tolas, até de mau gosto. Acreditando que eles, por serem nossos amigos, devem suportar tudo. E quase sempre nos tornamos inconvenientes e os machucamos.

Por isso, a melhor fórmula para fazer e manter amigos é usar a gentileza, a simpatia, a doçura no trato com as pessoas. Lembremos que a amizade, como o amor, necessita ser alimentada como as plantas do nosso jardim. Por isso a amizade necessita, para se manter da terra fofa da bondade, do sol do afeto, da chuva da generosidade, da brisa leve dos pequenos gestos de todos os dias.

Então querido ouvinte, use de cortesia nos teus movimentos e ações, gerando simpatia e amizade. Você pode começar no teu ambiente de trabalho. Os que trabalham contigo merecem a tua consideração e o teu respeito. Torna-os teus amigos. Por isso, no trato com eles, use as expressões: por favor, muito obrigado. Lembra-te de dizer bom dia, com um sorriso, desejando de verdade que eles todos tenham um bom dia. Observe e ajude quanto puder, gerando assim um clima de simpatia. Seja amigo de todos e espalhe o perfume da amizade por onde for e onde esteja.

A Bíblia diz: (Provérbios 17.17) “Em todo tempo ama o amigo, e na angústia se faz o irmão".

 

Veja alguns benefícios do tomate

 

Tomate, uma fruta nutritiva comumente usada como um vegetal. O humilde vegetal atraiu a atenção de milhões de pessoas que procuram saúde por suas propriedades fito-químicos incríveis.

Curiosamente, o tomate tem mais propriedades que beneficiam a saúde, que em uma maçã! Botanicamente, pertence à família das solanáceas Solanaceae ou de vegetais comuns, que também inclui pimenta, batata, berinjela. Seu nome científico é esculentum.

O tomate é um vegetal exótico de todas as estações, nativo da América Central, o tomate foi cultivado pelos astecas nos séculos antes de os exploradores espanhóis introduziram-lo para todo o mundo.

Centenas de variedades de tomates são cultivados pelo mundo, de vários tipos e tamanho diferentes, orgânico, híbridas ou geneticamente modificados também são utilizados.

A maioria dos cultivos produzem frutas vermelhas, no entanto, existe uma série de cultivos do tomateamarelo, laranja, rosa, roxo, verde e cores brancas também são comuns.

Tomates estão se tornando cada vez mais populares, especialmente entre os produtores orgânicos. Variedades da herança tendem a produzir mais frutas naturais e saborosas.

Tomates são cultivadas em todo o mundo como o vegetal principal na frente da cebola, pimentão, batata, etc.

Tomate cereja (Solanum lycopersicum var. Cerasiforme) são pequenos, redondos, do tamanho de uma mesma família Solanaceae. Os frutos são populares nas regiões mediterrânicas.

Veja Alguns Benefícios do Tomate 

§  Os tomates são um dos vegetais de baixa caloria que contêm apenas 18 calorias por 100 g. Tomatetambém é de baixa em teores de gordura e ter zero os níveis de colesterol. No entanto, eles são excelentes fontes de antioxidantes, fibras, minerais e vitaminas. Por causa de suas qualidades versáteis, dietistas e nutricionistas sempre recomendam que eles sejam incluídos nos níveis de colesterol e controlar os programas de redução de peso.

  Os antioxidantes presentes no tomate são cientificamente encontrado para ser protetor de cancros, incluindo o cólon, próstata, mama, endométrio, pulmão, e tumores pancreáticos. Total-ORAC (Oxygen – Radical capacidade de absorvência) neste vegetal é 367 mol TE/100 gramas.

  O licopeno, um antioxidante dos flavonoides é o único presente fitoquímica nos tomates. Variedades vermelhas se concentram especialmente neste antioxidante. Juntamente com os carotenoides  pode proteger as células e outras estruturas do corpo dos radicais livres de oxigênio nocivas. Estudos têm demonstrado que o licopeno previne os danos da pele contra os raios ultra-violeta (UV) e oferece proteção contra o cancro da pele.

§  Zea-xanthin é outro composto flavonoide presente em abundância neste vegetal. Zea-xanthin ajuda a proteger os olhos da “doença macular relacionada macular relacionada à idade” (DMRI), nas pessoas idosas, filtrando os raios ultravioletas prejudiciais.

  O tomate contém muito bons níveis de vitamina A, e flavonoides antioxidantes, tais como α e ß-caroteno, luteína e xanthins. Ao todo, estes compostos de pigmentos são encontrados para ter propriedades antioxidantes e tomar parte na visão, manter saudáveis ​​as membranas mucosas e pele, e saúde óssea. O consumo de vegetais naturais e frutas ricas em flavonoide s é conhecido por ajudar a proteger contra câncer de pulmão e da cavidade oral.

  Os tomates são uma boa fonte de antioxidantes vitamina C (dar 21% dos níveis diários recomendados por 100 g), o consumo de alimentos ricos em vitamina C ajuda o corpo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos e varrer os radicais livres nocivos.

  Tomate fresco é muito rica em potássio. 100 gramas contêm 237 mg de potássio e apenas 5 mg de sódio. O potassio é um componente importante de células e fluidos corporais, que ajuda a controlar a frequência cardíaca e pressão sanguínea causada por sódio.

  O tomate contêm níveis moderados de vitaminas do complexo B, vitais, como folatos, tiamina, niacina, riboflavina e alguns minerais essenciais, como ferro, cálcio, oligoelementos manganês e outros.

 

Suco para Cólica Menstrual

 

A cólica menstrual é um problema muito comum entre o público feminino. Algumas mulheres sofrem com as dores abdominais todos os meses. Mas existem alguns truques que ajudam a amenizar a cólica. Beber bastante água durante o período menstrual é uma ótima maneira de driblar o incômodo. Outra dica é ingerir frutas, verduras e vegetais e abrir mão do chocolate, do café e de alimentos gordurosos, pelo menos “naqueles dias”.

O suco que ensinaremos a seguir é uma boa receita para acabar com a cólica menstrual, pois a bebida tem quantidades consideráveis de magnésio. Em nosso organismo, essa substância atua diretamente na contração muscular. Assim, regula os movimentos internos que provocam as dores típicas da menstruação.

Dica natural para combater a cólica

Você vai precisar de:

    ½ abacaxi picado

  1 maçã sem sementes

   ½ colher (chá) de gengibre ralado

  1 copo (200ml) de água filtrada

Modo de Preparo:

O primeiro passo é colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater por cerca de um minuto. Depois coe a mistura e tome em seguida.

Posologia

Tomar 2 copos do suco ao longo do dia. Para observar melhores resultados, comece a tomar o suco alguns dias antes do início do período menstrual.

Cuidados

O gengibre não é indicado para quem tem úlcera, gastrite ou sudorese excessiva. Nesses casos, você pode excluir o gengibre do preparo.