O inverno está chegando e com ele sempre surgem as doenças
respiratórias. Diferentemente do que muitas pessoas pensam, não é o frio que
faz com que as pessoas adoeçam. O que acontece é que com as temperaturas baixas
a gente tende a ficar em lugares fechados, facilitando a disseminação de vírus
como o da gripe, por exemplo.
Com os microrganismos à solta, o melhor que podemos fazer é garantir o
bom funcionamento do sistema imunológico. E o jeito mais simples de conseguir
isso é por meio de uma alimentação saudável. A receita de suco que ensinaremos
hoje é uma boa dica para esse período. Veja como preparar a bebida.
Suco para acabar
com a gripe e o resfriado!
Você
vai precisar de:
500 ml de suco de laranja natural
1 colher (sopa) de gengibre ralado
2 fatias grossas de abacaxi
1 colher (sopa) de semente de chia
mel puro para adoçar
Modo
de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e sirva
em seguida.
Posologia
Para fortalecer as defesas do organismo, o ideal é tomar pelo menos 1
copo do suco 3 vezes por semana. Também é importante incluir frutas, legumes e
cereais integrais na alimentação diariamente.
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